Šiuo metu valgau morką ir užsigeriu morkų sultimis. Galbūt dar kas nors susimąstėte apie savo akių sveikatą?
Žodžiu, prisiskaičiau, naudingos ne vien morkos. Taip pat apelsinai, špinatai, sojos pupelės, kopūstas...
Besidomintiems ayurveda yra tokia žolė Triphala, su kurios nuoviru sveika plauti akis, arba bent papildus pavartoti (tokių šiandien užsisakiau). Ir įpraskit, garbės žodis, kartas nuo karto į tolį žvilgtelėti, kai skaitote ar žiūrite ką arti, ir žinoma, kai kompiuteriu veikiama neaktyvi veikla (pvz žiūrimas filmas), pasistenkite jį atitraukti kuo toliau.
Dar sužinojau, kad akims labai svarbi galvos ir kaklo kraujotaka, todėl galvą pasukinėti ratu (tipiškas apšilimo pratimas) pasirodo, yra labai sveika.
Ayurveda dar rekomenduoja žiūrėti į tekančią arba besileidžiančią saulę apie dešimt minučių stovint basomis kojomis, taip pat, iš 90cm atstumo žiūrėti į daiktą minutę, užsimerkti, atkurti jį mintyse ir kartoti pratimą. Ir dar yra visi klasikiniai pratimai:
Stipriai sumirksėti 10 kartų ir pabūti užsimerkus. Žiūrėti į kairę į dešinę ir atgal; žiūrėti į viršų, apačią ir atgal. Lėtai sukti akis ratu. Užmerktas akis uždengti delnais ir leisti joms taip pabūti. Pamasažuoti jas. Žvilgsniu zigzagais palakstyti po kambarį.
Gerti dauuug vandens!
Žodžiu, prisiskaičiau, naudingos ne vien morkos. Taip pat apelsinai, špinatai, sojos pupelės, kopūstas...
Besidomintiems ayurveda yra tokia žolė Triphala, su kurios nuoviru sveika plauti akis, arba bent papildus pavartoti (tokių šiandien užsisakiau). Ir įpraskit, garbės žodis, kartas nuo karto į tolį žvilgtelėti, kai skaitote ar žiūrite ką arti, ir žinoma, kai kompiuteriu veikiama neaktyvi veikla (pvz žiūrimas filmas), pasistenkite jį atitraukti kuo toliau.
Dar sužinojau, kad akims labai svarbi galvos ir kaklo kraujotaka, todėl galvą pasukinėti ratu (tipiškas apšilimo pratimas) pasirodo, yra labai sveika.
Ayurveda dar rekomenduoja žiūrėti į tekančią arba besileidžiančią saulę apie dešimt minučių stovint basomis kojomis, taip pat, iš 90cm atstumo žiūrėti į daiktą minutę, užsimerkti, atkurti jį mintyse ir kartoti pratimą. Ir dar yra visi klasikiniai pratimai:
Stipriai sumirksėti 10 kartų ir pabūti užsimerkus. Žiūrėti į kairę į dešinę ir atgal; žiūrėti į viršų, apačią ir atgal. Lėtai sukti akis ratu. Užmerktas akis uždengti delnais ir leisti joms taip pabūti. Pamasažuoti jas. Žvilgsniu zigzagais palakstyti po kambarį.
Gerti dauuug vandens!
pulą žaisti irgi yra sveika akims, nes fokusuojama tolyn-artyn daug kartų
AtsakytiPanaikintiKas su manim pulą?:)
AtsakytiPanaikinti